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第
11周
要點(diǎn)提示
妻子在懷孕的特殊時(shí)期,作為“準(zhǔn)爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢?專家指出:“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教,準(zhǔn)爸爸萬萬不可缺席。
那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準(zhǔn)爸爸都要做些什么,才能表達(dá)你對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
理解準(zhǔn)媽咪的“性情大變”
懷孕后孕媽媽的情緒往往發(fā)生變化,而且在家中常常會表現(xiàn)出來特別挑剔,精神上也會更加脆弱。準(zhǔn)爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化,盡量遷就一些。
每周一解:
胡須格外是濃密的胡須,會吸附并收容許多病菌和空氣中的污染物質(zhì),如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。當(dāng)準(zhǔn)爸爸與妻子親吻時(shí),胡須中的污染物就會順便進(jìn)入妻子的呼吸道和消化道。這樣,不僅會加大胎兒發(fā)育畸形的幾率,還輕易引起呼吸道或消化道的感染,從而不能保證胎兒能夠正常地生長發(fā)育。
爸爸的誤解:留不留胡須與胎兒和孕媽媽的健康沒什么關(guān)系
準(zhǔn)爸爸對留不留胡須這件事很少深入的進(jìn)行研究,往往認(rèn)為留不留胡須與胎兒和孕媽媽的健康沒什么關(guān)系。所以。在很多時(shí)候,準(zhǔn)爸爸都是留著胡須與準(zhǔn)媽媽進(jìn)行親熱接吻。
正解:“胡須”
準(zhǔn)爸爸好在妻子預(yù)備懷孕的前半年,就把胡須刮掉。妻子懷孕后,準(zhǔn)爸爸更要留意經(jīng)常刮胡須。
孕婦練習(xí)瑜伽需謹(jǐn)慎
孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不一樣的,相對來說孕婦瑜伽是比較舒緩的,只是讓你用來鍛煉一下。孕婦可以通過練習(xí)瑜伽增強(qiáng)體力和肌肉張力,增強(qiáng)身體的平衡感,提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度,瑜伽還對改善睡眠,消除失眠有著重要的作用,讓人感到健康舒適。
如果你準(zhǔn)備開始練習(xí)瑜伽,不管以前有沒有練習(xí)過瑜伽,你都應(yīng)該先詢問下你的醫(yī)生或助產(chǎn)士,在得到醫(yī)生或者助產(chǎn)士的允許,并且在有教授孕婦練習(xí)方面經(jīng)驗(yàn)豐富的合格瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行才是比較安全。
宮外孕要怎樣進(jìn)行預(yù)防保健?
只要是孕卵在子宮腔以外的任何部位著床,都稱為異位妊娠,習(xí)慣上稱為宮外孕。孕婦持續(xù)出現(xiàn)惡心,頻繁嘔吐,不能進(jìn)食,明顯消瘦,自覺全身乏力。長期饑餓會引起血壓下降、尿量減少、失水、電解質(zhì)紊亂等,嚴(yán)重時(shí)會損害肝腎功能及引起胎兒的生長發(fā)育緩慢。如果出現(xiàn)以上的癥狀,你就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,以免貽誤治療時(shí)機(jī)??傊畬m外孕是一種比較危險(xiǎn)的婦科疾病,所以在日常生活中做好防治宮外孕的保健,以便減少宮外孕的機(jī)會或防止出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
你還可以一邊散步一邊進(jìn)行花香胎教。散步時(shí)深深吸一口氣,感覺讓肚子充滿空氣,通過子宮有規(guī)律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚,這樣可以刺激胎兒大腦的發(fā)育。大自然的聲音和味道都是給胎兒好的禮物哦!
為胎兒選擇的胎教音樂可以與為孕婦選擇的音樂相同,也可選擇些專適合胎兒性格特點(diǎn)的歡快、活潑、明朗并且美妙的音樂,這樣容易使胎兒感到喜歡,也有助于培養(yǎng)胎兒活潑、明朗的個(gè)性,有利于保持胎兒大腦、身體的健康。
懷孕第十一周胎教音樂:《夢幻曲》《愛之夢》《月光奏鳴曲》《第四號夜曲》《爸爸的歌》
懷孕第11周胎兒發(fā)育:
這時(shí)胎兒身長已經(jīng)達(dá)到45-63毫米,體重達(dá)到14克,他/她的生長速度加快,已經(jīng)開始會在你的子宮內(nèi)做吸吮、吞咽和踢腿的動作了。在這個(gè)時(shí)候,很多微小的地方已經(jīng)開始顯示出來了,比如手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等,胎兒的生殖器開始成長,再過一些時(shí)候你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。在這個(gè)階段已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓,脊神經(jīng)已經(jīng)開始生長。
懷孕第11周懷孕癥狀:
這時(shí)的早孕反應(yīng)開始減輕。通過多普勒儀器,你能夠聽到胎兒心臟快速跳動的聲音。你也許會在這周發(fā)現(xiàn)在自己的腹部有一條深色的豎線,這就是妊娠紋,面部也許會出現(xiàn)褐色的斑塊,針對于這個(gè)情況你不用太擔(dān)心了,這些變化都是懷孕的正常特征,當(dāng)分娩結(jié)束后,斑塊會逐漸變淡或消失。同時(shí)在這個(gè)階段孕媽媽的乳房會更加膨脹,乳頭和乳暈的色素加深,陰道繼續(xù)會有乳白色的分泌物。
準(zhǔn)媽媽做家務(wù)需要注意哪些?
在懷孕后,把做適當(dāng)?shù)募覄?wù)當(dāng)運(yùn)動來做是有好處的,但是這個(gè)不能和沒有懷孕之前的標(biāo)準(zhǔn)一樣,因?yàn)闊o論在身型還是動作的靈活方面都達(dá)不到以前的水平,所以,在做家事的時(shí)候要盡量讓自己的動作緩慢,也不要定太大的目標(biāo),硬要規(guī)定自己在一天之內(nèi)要做多少家務(wù),當(dāng)然更要注意的是要適當(dāng)降低對家務(wù)清潔方面的要求,還要鼓動起自己的丈夫和家人一起動手。那么,你在做家務(wù)該注意哪些呢?
1、以緩慢為原則:隨著妊娠周數(shù)的增加,你的肚子越來越大,自身的負(fù)荷也會越來越重,身體和以前比自然沒有那么靈活了,所以在做家務(wù)的時(shí)候,要以“緩慢”為原則,并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為基本的原則。
2、不要長時(shí)間站立:你好不要長時(shí)間站立著做家事,現(xiàn)在你已經(jīng)不能像正常婦女那樣長時(shí)間地工作。所以建議你在做了15-20分鐘家務(wù)后,休息10分鐘左右。
3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn):就算你在平時(shí)對家務(wù)要求嚴(yán)格的話,現(xiàn)在懷孕了,你也就需要稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。
4、以舒適為主:你因?yàn)轶w重增加太快而讓自己的體態(tài)變的臃腫,那么你就需要控制自己的體重。在做家務(wù)時(shí),要注意自己身體的舒適,如果有讓自己有不舒服的感覺,就要馬上停止,休息一會并找到讓自己舒適的姿勢。如果突然發(fā)生腹部陣痛,這就表示子宮收縮,也就是活動量已超過你身體可以承受的程度,這個(gè)時(shí)候就要趕緊停止手里的家務(wù),并馬上躺下休息,如果這樣還不能緩解不適的話,就要趕緊到醫(yī)院就醫(yī)。
5、家務(wù)重新分配:很多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重,根本不能做家務(wù)事,家務(wù)事自然要被擱置。這時(shí)丈夫和家人更應(yīng)該幫忙分擔(dān)家務(wù)。
孕早期補(bǔ)鈣,每天適宜攝入800克
懷孕到了第11周,在你肚子里的寶寶生長還是比較緩慢,你的補(bǔ)鈣量和孕前的補(bǔ)鈣量可以是相同的,每天攝入800毫克的鈣即可。補(bǔ)鈣除了通過各種含鈣豐富的食物,你還可以選擇一些專門的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,如孕婦奶粉等,做了這些之后,一般就不需要額外加服鈣片了。但那是你要明白哦,補(bǔ)鈣的原則的缺多少補(bǔ)多少,如果補(bǔ)鈣過量的話,就有可能導(dǎo)致胎盤硬化。
實(shí)用工具
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算
預(yù)產(chǎn)期是從后月經(jīng)的天起算到第280天
平均月經(jīng)周期: 周
末次月經(jīng): 年 月 日